Fel ychwanegyn bwyd, cymerwch un capsiwl bob dydd gyda bwyd. Peidiwch â mynd y tu hwnt i'r dos a nodir oni bai bod eich ymarferydd gofal iechyd yn argymell hynny. Storio mewn lle sych oer, allan o olwg a chyrraedd plant. Ni ddylid ei ddefnyddio yn ystod beichiogrwydd neu gyfnod llaetha oni bai ei fod yn cael ei argymell gan ymarferydd gofal iechyd. Atchwanegiad bwyd yw hwn, na ddylid ei ddefnyddio yn lle diet a ffordd o fyw amrywiol.
